Ní dhéanfaidh úsáid fhadtéarmach fleascáin cromáin cruach dhosmálta d’fhíon bán nó d’fhíon eachtrach dochar don chorp.
Is é iarann príomhábhar cruach dhosmálta, agus eatánól an phríomh-chomhpháirt d’fhíon bán nó d’fhíon eachtrach. Ní imoibríonn an dá cheann go ceimiceach, mar sin ní dhéanfaidh sé dochar don chorp.
Nótaí ar an ól:
1. Sula n-ólann tú, ní fhéadfaidh tú ach 70% riar iomlán a ithe le haghaidh béilí, agus gan a lán uisce a ól.
2. Leath uair an chloig roimh ól, ól buidéal bainne, bainne íon nó siúcraí b’fhéidir. (Ól bainne sula n-ólann tú, cruthóidh an bainne scannán sa bholg, a fhéadfaidh an boilg a chosaint)
3. Don' t ól uisce oighir, líomanáid agus deochanna greannmhara eile agus tú ag ól. (Seachas sin ní bheidh an bainne chun tosaigh ar meisce gan aon rud a dhéanamh)
4. Ól fíon bán, ná ól' t é go léir ag an am céanna, déan é a roinnt ina roinnt béil.
Caithfidh beoir óil fanacht go dtí go mbeidh an beoir neamhshuimiúil sula n-ólann sé, ar shlí eile, beidh sé míchompordach le héisteacht bhoilg, agus le craoladh beo.
5. Is féidir leat' t fínéagar agus tae a ól chun póite tar éis duit an t-ól a ól. Is míthuiscintí iad seo. Ní féidir le fínéagar ná tae póite.
6. Má tharlaíonn urlacan tar éis duit a bheith ag ól, ba cheart duit buidéal uisce mianraí a fháil láithreach agus é a dhoirteadh chun urlacan agus fuiliú a sheachaint nuair nach bhfuil aon rud i do bholg.
7. Ná hith díreach tar éis urlacan, go háirithe bia a mheilt.
8. Sula dtéann tú a chodladh, cuimhnigh le do thoil feiste atá fágtha a chur ag ceann na leapa chun dúiseacht agus urlacan a sheachaint sula dtéann tú chuig an seomra folctha.
9. An lá dar gcionn, má bhraitheann tú aigéad boilg, glac Weishuping agus ól uisce tar éis an t-aigéad boilg a mhaolú.
10. Má tá pian boilg agat, is féidir leat cógais bholg eile a ghlacadh de réir mar is cuí, agus gan painkillers a ghlacadh, mar is beag éifeacht a bhíonn ag painkillers ar phian sa bholg.